Баланс

Wednesday, 19 August 2015 16:48
oner: (альтернативная реальность)
Нашла отличную формулу, как и себя не потерять в стремлении угодить другим, и не быть эгоистом, на всех плюющим.

Все дело в целях и средствах. Цели - ставить и достигать свои, и не отказываться от них; средства для их достижения - выбирать не вредящие / приятные окружающим
oner: (альтернативная реальность)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] caballo_marino в Значит, не хочешь
Поняла, за что не люблю все многочисленные вариации известной мудрости: "кто хочет, ищет способы, кто не хочет - причины", кухонную психологию в духе "раз не уходит, значит, ее все устраивает", анекдот про уточку и все прочее из этой же кассы. Хотя прекрасно знаю таких уточек, сама бываю и уточкой и лебедем попеременно и не могу отрицать, что на поиск причин нас действительно лучше всего вдохновляет вот это самое.

Но тут есть одна большая неправда. "Хотение" признается таковым только если ты готова отдать за это все, пожертвовать или рискнуть чем и кем угодно, идти к цели напролом, за всю жизнь не отклонившись в сторону ни на миллиметр. Лишь тот достоин жизни и свободы, кто каждый день идет за них на бой. И всяких более или менее обыкновенных житейских ништяков, да что там ништяков - хотя бы отсутствия каких-то ежедневных пакостей - достоин лишь на тех же условиях. А поскольку таких сверхцелей у человека просто физически не может быть больше одной, как-то само собой получается, что всего остального он на самом деле не хочет и сам выбрал не иметь. А то ишь какая хитрая девочка - подавай ей сразу и дудочку, и кувшинчик!

Read more... )

oner: (альтернативная реальность)
Пол: W   Возраст:331-10

A: 1
B: 10
C: 6
E: 5
F: 3
G: 2
H: 1
I: 7
L: 3
M: 5
N: 9
Q: 6
Q1:8
Q2:8
Q3:4
Q4:5
ОСНОВНАЯ ИНТЕPПPЕТАЦИЯ:
ПЕРВИЧНЫЕ ФАКТОРЫ (постоянно проявляющиеся):
Шизотимия: кpитичный, эмоционально сух,скpытен,обособлен, холоден.
Высокий IQ: сообразительный, обучаем, интеллектуальный.
Англоман: склонен к самоанализу, серьезный, остоpожный, сдерживает эмоции.
Низкая суперэго-сила: недостаточно усвоены общепpинятые моpальные ноpмы.
Социальная pобость: застенчивый, настороженный, робкий, опасливый.
Доверчивость: терпимый, покладистый, соглашается с условиями, понимающий.
Социально хитрый:искушенный,опытный, пpоницательный, изысканный,искуственный.
Pадикализм: экспериментатор, аналитик, свободномыслящий.
Независимость: находчивый, независим от гpуппы, самостоятельный, pешительный.
ЛАТЕНТНЫЕ ФАКТОРЫ (имеющие тенденцию к проявлению):
Женственность:чувствительный, жеманный, романтичный, мягкий, интуитивный.
Низкая интегpиpованность: следует своим побуждениям, малоконтpолиpуем.
ВТОРИЧНЫЕ ФАКТОРЫ (интегративные свойства):
Интроверт. Направленность на свой внутренний мир. Сдержан.
Независимый. Самоопределяемый, критичный, оказывает влияние на других.
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНТЕРПРЕТАЦИЯ:
ИНТЕЛЛЕКТ: ВЫСОКИЙ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЙ ПОТЕНЦИАЛ. СПОСОБЕН К ТВОРЧЕСКОЙ РАБОТЕ
ЭМОЦИИ: СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ. ВОЗМОЖНЫ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ СРЫВЫ
ВОЛЯ: НИЗКАЯ СИЛА ВОЛИ. ДЕЙСТВУЕТ ИМПУЛЬСИВНО, 'ПО-НАСТРОЕНИЮ'
МОРАЛЬ: МОРАЛЬНЫЕ НОРМЫ ЛИБО НЕУСВОЕНЫ, ЛИБО СУГУБО ЛИЧНЫЕ ИЛИ КОРПОРАТИВНЫЕ
ЛИДЕРСТВО: МОЖЕТ БЫТЬ ЛИДЕРОМ, НО В ОСНОВНОМ ФОРМАЛЬНЫМ ИЛИ НЕЭФФЕКТИВНЫМ
ОБЩЕНИЕ: СЛАБО КОММУНИКАТИВЕН. ОБЩЕНИЕ СУГУБО ИЗБИРАТЕЛЬНОЕ
СТИЛЬ РАБОТЫ И ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ПРЕДРАСПОЛОЖЕННОСТИ: СКЛОНЕН К РАБОТЕ НЕ ТРЕБУЮЩЕЙ ВЫСОКОЙ ЛИЧНОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
МОТИВАЦИЯ: СЛАБО МОТИВИРОВАННЫЙ. СКРОМНЫЙ УРОВЕНЬ ПРИТЯЗАНИЙ
КЛИНИЧЕСКАЯ ИНТЕРПРЕТАЦИЯ:
ПСИХОПАТИЗАЦИЯ ПО "SC" ТИПУ!
БОЛЬШАЯ ВЕРОЯТНОСТЬ "SC" РАССТРОЙСТВ!
Гендерные профили опросника Кеттелла 16-PF+
Протестируй себя
oner: (альтернативная реальность)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] laragull в то чего нет
когда очаровываешься кем-то за некие экстра-качества, то подразумеваешь что базовый набор у него есть по умолчанию - ну раз уж есть сверх-базовый

а это часто не так

меж тем,Read more... )

а это уже от себя - S.S. - следствия и примеры )
oner: (альтернативная реальность)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] ayuthaya в Как выбирать партнёра для долгосрочных отношений
Это конспект аудио - книги на английском языке доктора Клариссы Пинколы Эстес "Как любить женщину". Книга и в целом очень интересная, но эта глава мне показалась особенно актуальной, и она многим может оказаться полезной.  Переводила сама и это и не дословный, и не особенно литературный перевод, хотя он довольно близок к первоначальному тексту.  Итак, глава про качества людей, которые способны на создание долгосрочных отношений. Этих качеств всего двенадцать, но они не имеют иерархии и каждое из них одинаково важно.
Для тех, кому актуально )

PS. За аудио книгу сердечно благодарю[livejournal.com profile] atraita
PPS. Персональный блог доктора К.П. Эстес (на английском) здесь


(no subject)

Saturday, 14 December 2013 07:11
oner: (альтернативная реальность)


По тесту Равена на уровень интеллекта у меня получился результат:

Коэффициент интеллекта

IQ=126

У Вас высокий уровень интеллекта

Шкала степени развития интеллекта

95% - 1 степень интеллекта

Особо высокорaзвитый интеллект Вашей возрастной грyппы

Показатели шкал

Шкала A - принцип взаимосвязи в структуре матриц: 100%
Зависит от уровня внимaтельноcти, уровня статистического представления, воображения и уровня визуального различия

Шкала В - аналогия между парами фигур: 100%
Способность к линейной дифференциации и суждениям (умозаключениям) на основе линeйныx взаимосвязей

Шкала С - принцип прогрессивных изменений в фигурах матриц: 92%
Способность к динамической наблюдательности и прослеживании непрерывных изменений, динамическая внимательность и воображение, способность представлять

Шкала D - принцип перегруппировки фигур: 92%
Зависит от способности схватывать количественные и качественные изменения в упорядочении (составлении) фигур согласно закономерности используемых изменений

Шкала E - принцип разложения фигур на элeмeнты: 92%
Способность наблюдать сложное количественное и качественное развитие кинeтическиx, динамических рядов. Bыcшaя форма абстракции и динамического синтеза




По тесту cловесный портрет у меня получился результат:

Ранняя профориентация

-
Физика и математика

-
нет
(-14.29%)
-
Химия

-
нет
(0%)
-
Радиотехника элоктроника

-
нет
(0%)
-
Техника

-
нет
(-11.76%)
-
Геология и география

-
нет
(0%)
+
Биология и сельское хозяйство

-
да
(10%)
+
Филология и журналистика

-(8.33%)
+
История

-
да
(10%)
+
Педагогика

-
да
(10%)
-
Медицина

-
нет
(0%)
+
Сфера обслуживания

-
да
(11.11%)
+
Искусство

-
да
(10%)
+
Военное дело

-(6.67%)

Устойчивость к эктримальным факторам

-
К холоду

-
нет
(-30.77%)
-
К радиации

-
нет
(-45.45%)
+
К укачиванию

-
да
(11.11%)
-
К стрессу

-
нет
(-33.33%)

Спорт

-
Спорт

-
пластическая гимнастика
(-6.67%)

Особенности задатков

+
Мужественность

-
мужественность
(48.63%)
-
Гипнабельность

-
нет
(-10%)
-
Гипнабельность

-
нет
(-25%)
+
Ускоренный психический темп

-
да
(12.5%)
+
Высокая переключаемость внимания

-
да
(22.22%)
+
Развитость оперативной зрительной памяти

-
да
(12.5%)
+
Развитость долговременной зрительной памяти

-
да
(22.22%)
+
Развитость оперативной слуховой памяти

-
да
(33.33%)
+
Развитость долговременной слуховой памяти

-
да
(28.57%)
-
Консерватизм

-
нет
(0%)
-
Трудолюбие

-
нет
(-9.09%)
-
Воля

-
нет
(-28.57%)
+
Дисциплинированность

-
да
(100%)
-
Организаторские возможности

-
нет
(-11.11%)
+
Гениальный полководец (Македонский,Цезарь,Наполеон,Суворов,Жуков)

-
да
(53.85%)

Предрасположенность к болезням

+
Гипотония

-
да
(10%)
+
Ревматизм, стенокардия

-
да
(71.43%)
+
Инфаркт

-
да
(28.57%)
+
Диабет

-
да
(75%)
+
Ожирение

-
да
(60%)
+
Крапивница

-
да
(90.91%)
+
Аппендицит

-
да
(75%)
-
Кариес

-
нет
(0%)
+
Пневмония

-
да
(40%)
+
Дальнозркость

-
да
(62.5%)
+
Злоупотребление алкоголем

-
да
(33.33%)
+
Толерантность к алкоголю

-
да
(50%)
+
Рак

-
да
(37.5%)
+
Рак желудка

-
да
(36.36%)
+
Рак легких

-
да
(30%)
+
Рак гортани

-
да
(40%)
+
Рак молочной железы

-
да
(27.27%)


По тесту склонности к различным зависимостям у меня получился результат:

  • Алкогольная зависимость: низкая степень
  • Телевизионная зависимость: низкая степень
  • Любовная зависимость: средняя степень
  • Игровая зависимость: средняя степень
  • Сексуальная зависимость: низкая степень
  • Пищевая зависимость: средняя степень
  • Религиозная зависимость: низкая степень
  • Трудовая зависимость: высокая степень
  • Лекарственная зависимость: низкая степень
  • Компьютерная зависимость: высокая степень
  • Табачная зависимость: низкая степень
  • Зависимость от здорового образа жизни: средняя степень
  • Наркотическая зависимость: средняя степень
  • Общая склонность к зависимостям: средняя степень



По тесту Тест на скрытую шизофрению у меня получился результат:

Поздравляю! Вы абсолютно психически здоровый, уравновешенный человек. Душевные болезни от вас далеки, как лучи сверхновых звезд.




У Вас высокая степень развития творческих способностей.

У Вас преобладает образное мышление. Отделено от предмета в пространстве и во времени. Преобразование информации осуществляется посредством действий с образами, для него нет физических ограничений. Операции можно осуществлять последовательно и одновременно. Результатом является мысль, воплощенная в новом образе. Этим типом мышления обладают люди с художественным складом ума.



oner: (альтернативная реальность)
Иногда, чтобы оценить что-то / кого-то по достоинству и по значимости в твоей жизни, недостаточно всего лишь потерять. Надо потом еще заново найти.
И больше не сопротивляться
oner: (альтернативная реальность)
когда отчаяние или безнадежность доходят до точки "все равно", опасения куда-то деваются, и настает бесстрашие. и тогда можно делать все, что угодно
oner: (альтернативная реальность)
был у меня один корреспондент и постоянно жаловался на своего друга - дескать, вот он весь такой негативный и был лучшим другом, а теперь только настроение мне портит: ноет постоянно, и в личной жизни ему не так, и денег нет, и на работе плохо, и дети плохо учатся. Я ему, говорит, на позитивные стороны жизни внимание обращаю, типа солнышко вон и птички, а он вместо того чтобы проникнуться, еще больше на негатив упирает.

Я ему написала: а посочувствовать ему ты не пробовал?

Когда человеку плохо, а ему говорят "да нет, все хорошо!", он это слышит как "я не понимаю тебя" и думает "я плохо объяснил, объясню-ка получше, чтоб меня поняли, как на самом деле плохо" и невольно сгущает краски. А когда ему на это усиленно вещают "как все хорошо, а ты преувеличиваешь", он это слышит как: "у тебя все плохо, потому что ты тупой и лузер, а вот у меня все хорошо, потому что я умнее и лучше тебя". А ты попробуй человеку, который говорит, что ему плохо, сказать: "да, все очень плохо, вообще не представляю, как ты с этим живешь".

Ну что. Он попробовал. Потом мне в восторге рассказывал: да как они с другом отлично поговорили, да он узнал своего друга наконец-то в этом унылом человеке, да как они вдвоем и разработали какой-то способ, как найти новую работу этому другу, и вообще...

Блин. Мужику шестьдесят с хвостиком. А мне тогда было меньше тридцати.
oner: (альтернативная реальность)
Организм женщины очень инертен, и это касается не только процесса раскручивания ее сексуальности. Он запоминает и "настраивается" на своего мужчину, и ему очень сложно перенастроиться. На физиологию завязаны и эмоции и мозги, когда ее мужчина исчезает - это ее полномасштабная трагедия. Нельзя играть с ее природой, у нее сбиваются все настройки, отвечающие за женственность.

Знаете ли вы, что в центрах реабилитации ничего не могут сделать с девочками, которых сделали малолетними проститутками? Они домогаются всех мужчин подряд, им уже никогда не стать женщинами, эти процессы необратимы. (А закон о педофилии так и не принят)

Все женщины, которым, по тем или иным причинам, пришлось поменять мужчин - травмированы. У тех женщин, которые часто меняют мужчин, процесс получения удовольствия отделен от процесса деторождения, это уже нарушение (причины, как правило, лежат на поверхности). Может ли любящий мужчина компенсировать ей нанесенный ранее ущерб? Вопрос открытый. Вполне возможно, но если у него не получится, она опять пойдет на поводу своей травмированной физиологии.
oner: (альтернативная реальность)
Не могу объяснить мужчинам, что НЕ НАДО РВАТЬ отношения с женщиной. Расставаться с женщинами надо мягко, постепенно, НА ХОРОШЕЙ НОТЕ, выказывая свою свою БЛА-ГО-ДАР-НОСТЬ. А вот женщина, являясь иннициатором разрыва, должна ЧЕТКО ПОКАЗАТЬ ГРАНИЦЫ, сказать НЕТ: не обязательно грубо, но чтобы вариантов и надежд не возникало.
Проблема в том, что и М и Ж мыслят по-своему. И "благими намерениями" делают неправильно.
Мужчины должны понять, что женщины - тоже не дуры, и вовсе не обязательно "хлестать их по физиономии", нанося травмы, которые она всю оставшуюся жизнь будет залечивать. Женщина отходит от отношений постепенно, потому при доброжелательной атмосфере, она выйдет из них безболезненно. При этом вовсе не обязательно жить с ней под одной крышей и сексом заниматься, можно просто быть ЧЕЛОВЕКОМ: внимательным и добрым.

автор - Полина Ладная

у меня было и так, и так.
так вот как пишет Полина - реально лучше.
и я когда расставалась - тоже старалась делать так, как написано: четкие границы и т.п. Это ТРУДНО, блин. Очень сочувствую всем, кому приходилось выступать инициатором расставания, и очень уважаю тех, кто не сбежал, и кто не устроил скандала, кто удержался от обвинений и оскорблений, и сумел сделать расставание максимально щадящим, не обидев и не ранив.

(no subject)

Friday, 28 June 2013 01:34
oner: (альтернативная реальность)
если человеку хочется остаться с тобой, он или закроет глаза на то, что ему в тебе не нравится, или скажет об этом, надеясь на изменения
oner: (альтернативная реальность)
самая распространенная, как все говорят, такая:
первая встреча, ожидание, флирт, зарождение отношений, влюбленность. Мало с чем сравнимый кайф. Потом влюбленность проходит, начинается притирка и т.д.

а у меня этого пресловутого кайфа не было никогда
у меня - встречи, встречи, тягание своей тушки на эти встречи, постоянные мучения что говорить и что делать, привыкание, потом чувства понемножку появляются, и только тогда влюбленность, и не хочется никуда деваться от этого человека

а мысли о новых возможных отношениях только пугают: блин, это что, опять вся эта канитель сначала?
oner: (альтернативная реальность)
очень многое совпало

Оригинал взят у [livejournal.com profile] natalya_kiriche в Депрессия, разбор
Привет, я на прошлой неделе бросила эти чертовы таблетки и совершенно неожиданно вышла из депрессии, коя доводила меня больше месяца, и теперь хотела бы поделиться новыми выводами.
О депрессии, пока впечатления свежи и окно в то пространство не затянуло ряской.
Мало кто точно знает, как протекает депрессия. Депрессию принято изображать в виде эдакого Пьеро с остановившимся взором. Иногда вокруг хаотично располагают грязные тарелки и бычки.
Все это очень мило, но не всегда выглядит, как Пьеро. Находящийся в депрессии человек иногда выглядит совсем не депрессивно. Он улыбается, вешает анекдоты на стене в социальных сетях, активно общается, дома у человека грибы не растут, внешность не запущенная.
На первый взгляд со стороны.

Если вы пожаловались на грипп, собеседник вас поймет. Грипп понятен, это не абстракция. Каждый из нас порой заваливается в койку, издавая зверское чихание. Ну а депрессия? Что депрессия? Тебе плохо? У тебя не удалась жизнь? Что, собственно, происходит? У тебя депрессия — а почему?
Не зная, как на самом деле проходит депрессия, люди пытаются понять непонятное разными способами: ищут причины... «Почему у тебя депрессия — уж не потому ли, что ты живешь в доме без горячей воды и без мужчины?». Обесценивают: «Да какая там депрессия, спи побольше, гуляй», игнорируют - «а у меня грипп! Кстати, терафлю ваше — полная ерунда». - и другими способами защищаются от непонятного. Человек, заявивший, что у него депрессия, в глазах собеседника:
выпендривается, наводя на себя значимость.
пытается привлечь внимание
ленивый и ищет себе оправдания в каких-то грехах
начитался фигни
и тому подобное.
Собеседник не специально. Просто людям непонятно, что от них хотят, а это всегда вызывает негативно-обесценивающую реакцию.

У тебя депрессия — а что случилось?
Да ничего. Сами по себе жизненные трагедии еще ни к чему такому не ведут. Одно и то же событие здоровый рассудок и больной рассудок переживут по-разному. И последствия будут для человека тоже разные. Кто-то сможет пережить три ремонта, увольнение, развод и только потом начнет бегать и смеяться, кто-то всерьез расклеится от того, что не получил какое-нибудь плановое словесное поощрение.
«Обидел. Уходил на работу. Меня поцеловал ужасно холодно. Наверное, совсем меня не любишь. Обидел меня!». (с)
К сожалению, в интересах выздоравливающего быть готовым к тому, что его депрессия станет только его делом. Рекомендации близким, у которых задепрессовал друг или член семьи, выдам позже.

Бездействие

Самый главный признак начавшейся депрессии — вовсе не слезливость, не водка, не восемнадцатая шуба. Этот признак — невозможность совершать действия.
Депрессия в терминальной стадии выглядит скучно: человек лежит и умирает. Он не может, не в состоянии даже до горшка добраться. Он не ест, не пьет. Он живой мертвец.
Но депрессия, когда «не все еще так плохо» построена на тех же принципах. Ты выполняешь базовые привычные действия, вроде чистки зубов по утрам и вечерам. Плюс те, которые отменить в данное время невозможно — работа, например. Вот часто говорят: «Если все так плохо, то откуда же у человека силы на работу ходить?» - правильно, на базовые и необходимые действия и будут уходить жизненные силы. Но их все меньше.
Однако, напоминаю — я пока о легкой форме, когда можно обойтись без докторов.
Настораживает, когда помимо обязательных к выполнению действий вы можете делать меньше или ничего. Под кат пойдут: развлечения, общение, уход за собой (кроме базы), постижение нового (просмотр фильмов, чтение книг, путешествия и все такое) — постепенно у вас не остается ни сил, ни внимания на то, что без депрессии составляло нормальную часть вашего бытия. Одно вам уже неинтересно, другое вы не успели, третье почему-то не получается, а ну и фиг с ним.

Например, мне товарищ Элли Кэм послала мыло собственной работы. Мыло уехало обратно в Новосибирск. За месяц я так и  не смогла попасть на почту.
Так, мелкая фигня — один из эпизодов. Эти два месяца были чудовищны и без мыла.

Чтобы вы не сразу догадались, ваша невозможность действовать маскируется под набор обстоятельств (снижается концентрация внимания, ой-бля-почта-опять-не сходила!!!). Есть и другой вид блокировки действий: это невозможная, невыносимая сонливость. Мой пример: в этом месяце (и в прошлом, все-таки два месяца меня колбасило) — я просто ложилась спать. Мне надо куда-то пойти. Очень надо. Чем больше надо — тем больше рубит. Ошибка думать, что больной депрессией прям вот такой ленивый, не может плеснуть в рожу холодной водой и пойти совершать подвиги. Ну может. Только это крайне тяжело. Такой сон напоминает бензиновую гарь в жаркий день. Он сопровождается легкой головной болью, давлением на глаза, и необъяснимой тоской. Как славно было бы поддаться...
Чем сильнее депрессия — тем более важные дела идут под нож. Да, кстати! Если какие-то плановые действия направленны на улучшение качества вашей жизни или хотя бы развлекают вас немножко, они и будут проебанны в первую очередь.

Эмоциональный клинч

Больное сознание выбирает сверх-идею, и крутит ее в башке, не отвлекаясь на лишнее. Еще не видала я депрессии, которая несла бы чего доброго. Например, ни разу не видела, чтоб кого-то заклинило на идее «как жизнь хороша!». Радио в голове транслирует какой-нибудь личный кошмарик.
Как только руки да голова от неотложных дел освободились — начинается бурное обсуждение с собой на тему, что у нас дальше плохого. Пересказать то, что происходит в голове, нереально. Хотя все довольно логично строится, пока думается. И вот попробуй-ка объясни, к примеру, своей подруге, как это у тебя получилось, что ты сегодня поняла: она над тобой смеется. Всегда. Она издевается.
Больше всех огребают мужья-жены, ну и разные там бойфренды и «мои-девушки». Депрессия не любит, когда человек не одинок. Если не вовремя разинуть рот и поведать близкому человеку, что ты нового о нем придумал, есть шанс что человек сбежит, и больной депрессией останется один — что и требуется.

Популярное — на вскидку.

«Мой муж пошутил, когда на мне женился».
«Мама! Когда же ты меня оценишь?!»
«Все люди, как люди, а я чмо...»
«На работе я один такой тупой».
«Почему я не такой, как все, и как стать невидимым».

Идешь вот так за молоком, несешь с собой авоську, и понимаешь: осталось только расплакаться. Идешь, плачешь на ходу.

Но забавно, что при этом вещи, не имеющие отношения к сверх-идее — игнорируются. Тратить эмоции на них депрессия не станет. Раковые детки, освежеванные кошки со страниц всяких зоозащитных комунн, потопленные города, ваш голодный пес, подруга ногу сломала, мама в больницу попала... это все по барабану. Реакции на чужую боль, чужую беду нет. Холодно.
На положительные раздражители реакции тоже особо нет, так, вялое подергивание уголками рта.

Кто ты? Кто ты такой?

Депрессия смывает индивидуальность. Твои личные предпочтения, что ты смотришь обычно в кино, где любишь гулять, что слушаешь. Метафорически выражаясь, в ушах звучит один и тот же затертый плейлист на пятнадцать песен. В моем случае это не метафора, а правда.
Все сложнее отвечать на вопросы, касающиеся твоего выбора.
Вопросы о твоем выборе ставят в тупик. Наблюдается такой секундный ступор. Что ты будешь заказывать? Я? Где? Кто? Кто здесь?

Это лечится?

Я не знаю, что принято считать хорошим финалом и возможно ли полное выздоровление. Я даже не знаю точку зрения психиатров. Мое мнение: навсегда избавиться от депрессий невозможно. Эта болезнь чаще хроническая. Болезнь неизлечимая. Развивается как на фоне всевозможных огорчений, так и, казалось бы, на пустом месте. Короче, молочницу знаете? Все вот эти мелкие дамские гадости? Когда условно-безвредная микрофлора разживается, наглеет и вредит? Простите аналогию, но депрессия, ИМХО — что-то вроде этого. Некие необходимые рассудку процессы начинают вести себя по хамски. Затейливая биохимия мозга и набор психологических травм — питательная среда.
Так что депрессия проходит, и возвращается, и снова проходит... и все на круги своя.
Не думаю, что это так уж страшно. А что не страшно? На это есть поддерживающая терапия и желание выжить. Самая уважаемая мною мотивация.
А то позапрошлую зиму Аленка, мой соавтор, сказала про героиню нашей книжки (вот которую мы уже три года пишем): «Нам надо писать выздоровление героини, а у нас получается, что у нее просто очередное просветление, ну и зачем тогда писать...»
Марья Ивановна еще не отрастила ножки? Тогда не надо брать ее с собой на экскурсию. Нет ножек — нет экскурсии.
Я поняла, что так называемое выздоровление при хронической депрессии невозможно. Хроник и есть хроник. Главное — осознать, что ты не в норме; уметь диагностировать у себя депрессию вовремя, и уметь это лечить. Желательно не в дурдоме. Я считаю, даже колесиков избежать можно. Господи, да у всех депрессия бывает. Большинство просто не знают, что это с ними, и обвиняют своих близких и других окружающих — вместо того, чтобы разобраться с башкой и заодно попить витаминок.

Выправиться

Разобраться с собственной башкой можно. И нужно. Иначе на фиг она вообще нужна такая.
Мои наблюдения — что железно необходимо использовать, преодолевая депрессию.


Критичность

Эмоции:
Если жить стало плохо (особенно при отсутствии реальных предпосылок), нужно постараться сохранить критичность осознания. Например: вы чувствуете, что вас все ненавидят. Разбирайте: кто — все. В чем выражается. Какие обиды вам нанесли, что предприняли в ваш адрес. Как можно конкретнее и подробнее разбирайте все то, что вам кажется страшным. Кошмары боятся прямого взгляда. Лучше всего участвовать в групповой терапии, но если вы туда так уж и не хотите, вам может помочь здравый приятель, которому будет не жалко времени на поговорить  с вами о ваших иллюзиях.
Ежедневно разбирайте любой приступ негатива на запчасти. Постарайтесь уловить, как ведет себя ваше тело во время приступа. Что вы думаете первым вниманием, а что идет на уровне второго. Что на самом деле может быть спрятано под мхом вашей боли.

Действия:

Ежедневно старайтесь отслеживать, чем вы занимались в течении суток. Что из этого вам на пользу, что было бы вам интересно, что нет. Проявите насилие над собой, оно необходимо, и действуйте. Что у вас не сделано? Что вызывает желание лечь и сдохнуть? Попробуйте все же встать и сделать. Если получится — возможно, вам станет легче шагать к выздоровлению. Если не получится — это тоже вполне возможно — имейте в виду, вы все равно совершили подвиг. Просто помните: вы совершили подвиг. Вы сделали попытку. Результат не очень важен, когда вам процесс дается с трудом. Заниматься собой и преодолевать депрессию - дело уважаемое, трудное, благое.

Режим

Когда у вас депрессия, вам нужно несмотря ни на что работать над собой. Больше, чем можете. Больше, чем когда вы здоровы. Вы должны раньше ложиться, раньше вставать, есть здоровую пищу, давать телу нагрузку. Алкоголь — исключить вообще. Курение — минимизировать. Плюшками не утешаться. Еда — не развлечение и не лекарство.
Как можно меньше лезть в чужие дела. Как можно больше заниматься своими.
И — режим! Режим!

Близкие

Если ваш близкий человек в депрессии, а вы не доктор-психиатр, вам может показаться, что ваш близкий:
изменился
оказался чем-то другим, а вы-то думали
а что он вообще делает
обленился и ничо не хочет слышать
напускает на себя
и вообще куда дели то, с чем мы желаем иметь дело.

Вот, помнится, Славкин отец Сережа удрал под флагом «та Наташа, которую я знал, наверное, умерла». Конечно! А чего ж. Умерла — и порядок. Никто же не хочет быть рядом с тем, что не заказывали.
(а что было? Сильная послеродовая депрессия, осложненная Сережей, бггг)

Когда близкий человек заболел тифом или холерой, это даже романтично, ну я в начале своего поста разбирала. Да. В общем, уважаемые близкие люди. Первое, что вам требуется: доверие. Возможно, кошмар закончится. Возможно, ваш цветочек опять зацветет. Возможно, вы оба выиграете. Верь и надейся.
Второе: переоценка собственной значимости. Нет, вы не можете исправить ситуацию радикально. Нет, агрессия и угрозы не помогут. Нытье тоже. Сейчас рядом с вами нездоровый человек. Так что не советую использоваться агрессию вообще — хоть мягкую, скрытую. Хоть прямую. Не прокатит подробный рассказ о том, как вам плохо. Депрессивный близкий оголен всеми нервами, готов к удару, а лично от вас ожидает основную угрозу. Это депрессия, она так проходит. Именно вы в сознании близкого человека источник всех грядущих бед: поцеловал ужасно холодно... ключевое слово — УЖАСНО. Так вот, если вам придет в голову выдать что-то, похожее на агрессию, ваш близкий получит лишь подтверждение своим болезненным чувствам.
Сидите, не рыпайтесь, и разговаривайте.
Если вы сами здоровы — помогайте бедолаге разобраться, где реальность, а где кривое зеркало.
И не мешайте человеку соблюдать режим. То есть, не надо звать подругу смотреть кино в час ночи, или внезапно врываться домой, размахивая литром коньяка.  А вот на прогулку вытащить, и прогнать пешим ходом по достопримечательностям района — дело самое то.
Занимайте, занимайте чем-то близкого. Не хочет? Ну конечно. В том и подлость. Конечно, не хочет. Ищите возможность договориться. Особенно все у вас хорошо получится тогда, когда страдалец будет понимать, что вы делаете, и зачем. При этом и сам поставит себе цель выздороветь.

Перспективочки

Самые лучшие перспективы у тех, кто действует осознанно и не одинок. При чем, рядом люди, для которых слово «депрессия» не обозначение нового способа пить костный мозг, а реальное недомогание. Тогда можно договориться о помощи и о терпении. Трусить не надо, нас на этот корабль не для того собирали. Нас же восемь миллиардов, и у всех что-нибудь болит. Было бы чему удивляться.
oner: (альтернативная реальность)
саботаж идет полным ходом...

и пассивная агрессия
oner: (альтернативная реальность)

Сколько вам лет?

Инфантильность Молодость
40%
7 - 14
60%
80%
14 - 21
40%
100%
21 - 28
80%
80%
28 - 35
100%
80%
35-42
80%
60%
42-49
20%
80%
49-56
60%
80%
56-63
40%
Старость Зрелость



© Человек без границ 2008

тест тут

максимальный показатель в правой части диаграммы (молодость - зрелость) - психологический возраст. моему физическому соответствует. :)

максимальный показатель в левой части диаграммы: если он моложе физического - как у меня - часть личности застряла на предыдущем этапе (инфантильность), не решены какие-то проблемы и т.д.; если больше физического - стареет слишком быстро.

фобия

Monday, 11 March 2013 02:00
oner: (альтернативная реальность)
Первое и основное чувство от новой ситуации / человека - дискомфорт. Мне очень много времени нужно, чтобы разобраться, отчего мой дискомфорт - от того ли, что я боюсь нового / смущаюсь / привыкаю, или оттого, что человек / ситуация мне не подходит. Как раз это у меня и было в институте / на работах - все новое для меня автоматически источник сплошного негатива; только когда оно перестает быть новым (а для этого мне надо непрерывно провариться в этом месяцев так от пяти-шести до года), я начинаю понимать, нравится ли мне то, что я делаю / с кем я. Все работы и дружбы, где я задержалась на долгий срок / которые вообще у меня сохранились - результат титанического терпения, что моего, что окружающих.
oner: (Default)
взято у [livejournal.com profile] anqellika в Самоактуализация. Самоактуализационный тест (CAT)
Самоактуализация - стремление человека к возможно более полному выявлению и развитию своих личностных возможностей.
Самоактуализация - это непрерывная реализация потенциальных возможностей, способностей и талантов, как свершение своей миссии, или призвания, судьбы и т. п., как более полное познание и, стало быть, принятие своей собственной изначальной природы, как неустанное стремление к единству, интеграции, или внутренней синергии личности.

Синонимами понятия "самоактуализация" нередко выступают понятия "развитие личности", "психологическое здоровье", "личностный рост".

Среди свойств самоактуализирующихся личностей А. Маслоу выделял, в частности, следующие:

Более комфортабельные отношения с реальностью;
Принятие себя, других, природы;
Спонтанность, простота, естественность;
Автономия, независимость от окружения;
Опыт высших переживаний;
Более глубокие межличностные отношения;
Творческое отношение к действительности, и др.

Результаты мои:

Ориентация во времени = 46 (~41%)  (в пределах средних значений)
Поддержка = 43 (~44%) (в пределах средних значений)
Ценностная ориентация = 51 (~60%) (в пределах средних значений)
Гибкость поведения = 52 (~58%) (в пределах средних значений)
Сензитивность = 40 (~31%) (в пределах средних значений)
Спонтанность = 54 (~57%) (в пределах средних значений)
Самоуважение = 48 (~47%) (в пределах средних значений)
Самопринятие = 41 (~33%) (в пределах средних значений)
Представления о природе человека = 55 (~60%) (в пределах средних значений)
Синергичность = 57 (~71%) (в пределах средних значений)
Принятие агрессии = 38 (~31%) (несколько ниже среднего)
Контактность = 54 (~55%) (в пределах средних значений)
Познавательные потребности = 40 (~27%) (в пределах средних значений)
Креативность = 48 (~43%) (в пределах средних значений)

Пройти тест можно здесь.


Интерпретация )